如何选择适合自己的床?-凯发k8官方网娱乐官方

床的选择因人而异，床的选择需要根据体型、体重、疾病、特殊需求进行选择。无非完成承托脊柱，放松肌肉，保证睡眠质量。所以根据这三个要求进行床的选择;

1，承托脊柱：平卧位保持脊柱在解剖位的姿态，保持颈前屈，胸后屈，腰前屈，骨盆轻度后倾的四个生理屈度。侧卧位保持脊柱投影线平行于水平面。如有脊柱问题，需检验平卧位侧卧位脊柱的体外投影线是否是水平线。

2，放松肌肉：最直观的感觉，深吸气后呼气，身体可以完全放松，各关节没有不适，无论平卧侧卧。有很多早期的脊柱问题都是由于肌肉的失衡引起，肌肉系统的放松在现代办公室人群中尤为重要。可以有效缓解椎间盘压力，减少发生颈腰痛的几率。

3，保证睡眠质量：在前两项的基础上才能做到这一点。除去床的影响，睡眠质量与个体自身的情绪压力都有很大关系，所以调整好心情也是保证好的睡眠的一个方法哦。

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