河南床垫批发商谈关于睡眠的问题-凯发k8官方网娱乐官方

　　众所周知，睡眠对人是非常重要的，有了良好的睡眠才能有精神。睡眠可以养血，睡眠可以益气，睡眠可以健脾强胃，睡眠可以强筋骨。现代医学研究证实，睡眠期间进入肝脏的血流量是站立时的7倍。下面凯发k8官方网娱乐官方-ks8凯发官方网站商就跟大家聊聊关于睡眠的问题。

　　
　　肝血流量的增加有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力，加速蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢。从而保持内部环境的稳定性。当人们在晚上睡觉时，生长激素的分泌量是白天的5~7倍。它可以促进儿童和青少年的生长和发育，可以激活各种活性酶，加速新陈代谢，延缓中老年人的衰老。
　　
　　当人们处于睡眠状态时，他们的脉搏会减慢，收缩压会降低，呼吸会变深，基本代谢率会降低，脑血流量会减少，这有助于大脑能量的积累。身体也会有一系列有利于生理和生化的变化，比如协调大脑皮层的功能，这有利于增强记忆力，使人思维敏捷，反应灵活。
　　
　　河南床垫批发商认为凌晨1-3点是皮肤新陈代谢的高峰。此时，源源不断的血液为皮肤提供足够的营养，从而保持皮肤的健康和弹性。经常睡得好的人会容光焕发，脸色红润。 高质量的睡眠可以预防癌症的发生和发展。睡眠有很多好处，所以我们每个人都应该注意科学睡眠。
　　
　　睡眠姿势，因为人们有各种各样的习惯，但有三种基本姿势，即仰卧、俯卧和侧卧。一般认为仰卧有利于血液循环，但应注意不要将手放在胸部，以避免抑郁和容易引起噩梦。
　　
　　侧卧可以放松全身肌肉，有利于胃肠蠕动。侧卧时，腿部应自然弯曲，枕头不宜过低。许多人提倡睡觉时像弓一样躺着。最好在右侧躺着，头部和脚部的方向应为东部和西部，以避免头部北部和脚部的南部。
　　
　　睡眠时间有很大的个体差异——一般来说，青少年每天需要睡8~9个小时；中年人应该睡8个小时；老年人应该睡7个小时左右；多病的人应该适当增加睡眠时间。看看睡眠质量是好是坏，除了时间的长度，关键是睡眠的深度和醒来后的感觉。睡眠的深度是睡眠的真实，醒来后疲劳消失，全身舒适放松，头脑清醒，精神振奋，表明睡眠质量良好。
　　
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