乳胶床垫品牌商分享正确的睡姿-凯发k8官方网娱乐官方

　　睡觉跟吃饭一样是人们每天必要要做的事情人类有三分之一的时间都处于睡眠状态，通过睡眠来调节，修复一天的疲劳，包括一些器官，在身体休息的时候，进行细胞修复，那么什么睡姿有利于保证睡眠质量呢？下面我们跟着凯发k8官方网娱乐官方-ks8凯发官方网站商一起了解一下吧。

　　
　　正常的成人每天要保持6-8小时的睡眠时间，睡眠状态也分为深睡和浅睡，在睡眠状态下，睡姿也会在无意识状态下发生变化，仰卧、侧卧等常见的睡姿，睡姿背后与的健康状态密切相关。有的人仰卧，有的人侧卧，有的人俯卧在睡姿上，那合适的睡姿是什么姿势？乳胶床垫品牌商总结如下：
　　
　　1、仰卧
　　
　　仰卧睡是大多数人的睡姿，也是最健康的睡姿，正所谓天大地大我大，仰卧睡很容易保持头、颈和脊柱一直向上，全身肌肉松弛，预防颈背部疼痛。同时可以减轻胃酸倒流，面不受压迫，不易出现皱纹。但是容易打呼噜。仰卧睡觉时需要注意的是，不要把手放在胸易做噩梦，影响睡眠质量。
　　
　　2、侧卧
　　
　　选择侧卧也不错。侧卧能减轻打呼噜，延长脊椎，防止颈背部疼痛，减轻胃反酸，侧卧时建议在两膝之间翻过一个枕头，以防腿部脊椎过度伸展。有些人喜欢在左边躺着，有些人喜欢在右边躺着。在生活中，在右边躺着是一种相对健康的睡眠姿势。都知道，心脏位于左胸部，肝脏位于右上腹部。右侧躺着的姿势不会压迫心脏，有利于肝脏的血液灌注。人类的胃通向十二指肠、小肠和大肠的右侧张开。更有利于消化。
　　
　　孕妇左侧躺着是一个更好的姿势。妊娠晚期，子宫增大。如果仰卧，增大的子宫会压迫下腔动脉，减少心血量，导致仰卧位低血压和胎盘供血减少，严重时会导致胎儿宫内缺氧。在妊娠晚期，不建议右侧躺着。妊娠晚期增大的子宫呈右旋状态，这会压迫右侧输尿管，导致尿管扩张，甚至肾积水。
　　
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