床垫品牌商谈主动失眠与被动失眠-凯发k8官方网娱乐官方

　　失眠问题已经成为困扰现在年轻人的主要问题，没有人永远失眠，但永远有人正失眠。事实上，失眠也分为两种情况，主动失眠与被动失眠，这两种失眠有一定的区别。主动失眠是一种有目标的行为，可以让自己整晚醒来。在这种情况下，通常没有恐惧或焦虑。如果没有恐惧和焦虑，躺在床上就是睡觉。因此，凯发k8官方网娱乐官方-ks8凯发官方网站商认为想改善失眠，你必须找到失眠的原因。

　　
　　一、什么是主动失眠？
　　
　　打个比方吧，你本来很困想睡觉了，却依旧熬夜追剧、狂欢、工作等，就是“不熬夜到淋漓尽致不睡觉”的那种，这就是所谓的意识主动失眠，其实就是你的意识在控制你的失眠状态，因为你明明可以好好睡着，却主观意识上选择了失眠，这也是你生活节律异常、不良睡眠习惯导致的。
　　
　　床垫品牌商给出的建议：
　　
　　1、睡前尽量不玩手机，不追影视，不看一些容易让人兴奋的书籍，比如侦探、恐怖类型的的。
　　
　　2、如果实在是想看，那就选择一些抒情的、平和的书籍与影视，且给自己制定一个明确的目标，限定一个时间，比如我看完多少页就不看了，或者我看完这一集就睡觉了，严格按计划执行。
　　
　　3、少参与夜生活或不参与夜生活。久而久之，你的作息就规律了，失眠强迫症也就消失了，养成早睡早起的健康生活方式， 也就指日可待了。
　　
　　二、什么是被动失眠？
　　
　　1、过度害怕失眠。
　　
　　过度恐惧失眠也是许多人的心理问题。随着中国老龄化的进程，中国老年人口的比例激增，老龄化必然会突出死亡焦虑。再加上现实世界中各种健康项目的过度宣传和夸大，许多人在意识层面上不合理地结合了失眠和健康的丧失。因此，在他们的内心深处，失眠相当于死亡。人们怎么能不害怕呢！
　　
　　床垫品牌商给出的建议：
　　
　　解决这个问题有点复杂。我们应该清楚地意识到失眠是一种常见的现象，就像感冒是正常的生活，失眠并不意味着失去健康，健康计划或宣传夸大了失眠的危害，失眠对健康的影响远远小于我们想象的。当我们不再害怕失眠时，失眠就会逐渐远离我们。当然，有严重死亡焦虑的人仍然需要进一步寻求心理顾问的帮助。
　　
　　2、过度自我控制。
　　
　　过度自我控制是指一些人因自恋而对睡眠的不合理认识。这样的朋友生活在全能自恋中，认为心跳、体温、血压和睡眠都可以由他们自己控制。具体来说，睡眠意味着我可以在我想睡觉的时候睡觉。这怎么可能！所以如果无法控制它，就会崩溃。
　　
　　床垫品牌商给出的建议：
　　
　　需要真正接受我们的不完美，接受不完美的睡眠，不再试图控制睡眠，不再与睡眠作战，试图与睡眠无情地相处，然后睡眠就会变得很好。
　　
　　3、伴有精神障碍。
　　
　　精神障碍患者也会失眠。失眠是一种疾病，失眠也是一种症状，在许多情况下，它是许多精神障碍的最初表现之一。例如，大多数抑郁症患者都会失眠，很少有人睡得太多。躁狂症患者在旁观者眼中失眠，因为他们的睡眠需求减少。精神分裂症患者因幻觉和被害妄想而紧张、害怕和继发性失眠。阿尔茨海默病患者会出现睡眠节律紊乱、白天嗜睡和夜间噪音。
　　
　　床垫品牌商给出的建议：
　　
　　及时到精神专科医院就诊，明确诊断，早治疗，早恢复。
　　
　　以上是床垫品牌商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。