睡硬床能 “拯救”腰疼吗？听听河南知名床垫品牌商怎么说-凯发k8官方网娱乐官方

　　腰疼是一种比较常见的身体问题，现在不仅老年人有这个问题，好多年轻人也会腰痛。我们经常听到类似睡在硬床上更健康的建议，但这样的睡在硬床上真的能拯救你的腰吗？下面就让凯发k8官方网娱乐官方-ks8凯发官方网站商给大家分析一下。

　　
　　一、睡硬板床不是睡床板！
　　
　　从侧面看，人体正常脊柱的生理结构呈s形生理弯曲。如果你睡在太硬的板床上，你不能配合人体脊柱的正常曲线，腰部也不能得到支撑。长期以来，也容易引起劳损，加重背痛等症状。好的床对身体的骨骼和关节有一定的影响。睡在一张优秀的床上，只有头、背、臀部、脚跟几点来承受压力，脊柱会处于僵硬和紧张的状态，需要背部肌肉来支撑，睡眠不能达到应有的放松效果。所以，不要让你认为硬板床会损害你的健康！
　　
　　二、床越软越好吗？
　　
　　no！no！床太软，人们躺在上面会使脊柱弯曲，短期内会感到背痛。从长远来看，它还会导致身体中部下沉，身体上部肌肉松弛，下部肌肉紧绷，容易导致腰部肌肉和骨质劳损，甚至导致脊柱弯曲或扭曲！如果长期睡在软床上，会影响脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形！因此，许多医生建议睡在硬板床上，不是直接睡在硬板上，而是在床板上垫3~5厘米的软垫，即上面软，下面是硬板床，以满足人体脊柱的正常曲线。
　　
　　三、如何选择软硬适中的床垫？
　　
　　1、根据个人体型和轻重选择：
　　
　　一般来说，大多数人适合中等硬度的床垫，即中等硬度的床垫，体重在60公斤-70公斤之间的人适合选择稍微硬的床垫，体重超过80公斤的人应该选择硬床垫。
　　
　　2、小妙招：
　　
　　河南知名床垫品牌商建议购买床垫时，首先平躺，将手伸向颈部、腰部、臀部和大腿三个明显弯曲的地方，看看是否有间隙；然后向一侧翻身，用同样的方法尝试身体曲线的凹陷部分和床垫之间是否有间隙。如果没有，则证明床垫与睡眠时颈部、背部、腰部、臀部和腿部的自然曲线一致。这种床垫可以说是软硬适中的。
　　
　　以上是河南知名床垫品牌商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。关注小编，下期内容更精彩！